Workshops

Sie sind Interessiert am Training mit der Kettlebell und möchten das 1 mal 1 im Kettlebell training erlernen und verstehen, dann melden Sie sich doch bei uns für einen Workshop an.


Workshop lvl.1

Was ist der Workshop Basic Lvl.1

Im Workshop Basic Lvl.1 erlernen Sie die Grundübungen für das Training mit der Kettlebell. Dies umfasst eine Vielzahl an Übungen wie die Windmill oder den korrekten Swing.

 

Inhalt:

Begrüssung

Aufwärmen

Kettlebell Fitness und Basics

Kettlebell Workout

 

Anforderungen:

Fitnessbegeistert (benötigt keine Vorkenntnis)

 

Dauer:

Ca.4-5 Stunden

 

Kosten:

180 CHF 

 

Leitung:

Marc Rüfenacht, André Blaser

 

Datum:

Nächster Workshop 01.12.2020 (noch freie Plätze vorhanden)

weitere Workshops auf Anfrage buchbar!

 

Start Zeit:

11:00 Uhr

 

Ort:

Beastmode Bern oder in Absprache

 


Workshop Lvl.2

Was ist der Workshop Lvl.2

Der Workshop Lvl.2 ist für alle die den Lvl.1 Basic Workshop absolviert haben oder ihr Übungsrepertoire erweitern möchten.

 

Inhalt:

Begrüssung

Aufwärmen

Kettlebell Fitness:

Vergrössern des Übungskataloges mit zug- stemm und ballistischen Übungen wie auch mit Flows 

Kettlebell Workout

5 min Kettlebell Snatch Test

 

Anforderungen:

Fitnessbegeistert (Workshop lvl.1 oder div.Fitness Ausbildungen)

 

Dauer:

Ca.4-5 Stunden

 

Kosten:

180 CHF 

 

Leitung:

Marc Rüfenacht, André Blaser

 

Ort:

Beastmode Bern oder in Absprache