Workshops
Sie sind Interessiert am Training mit der Kettlebell und möchten das 1 mal 1 im Kettlebell training erlernen und verstehen, dann melden Sie sich doch bei uns für einen Workshop an.
Workshop lvl.1
Was ist der Workshop Basic Lvl.1
Im Workshop Basic Lvl.1 erlernen Sie die Grundübungen für das Training mit der Kettlebell. Dies umfasst eine Vielzahl an Übungen wie die Windmill oder den korrekten Swing.
Inhalt:
Begrüssung
Aufwärmen
Kettlebell Fitness und Basics
Kettlebell Workout
Anforderungen:
Fitnessbegeistert (benötigt keine Vorkenntnis)
Dauer:
Ca.4-5 Stunden
Kosten:
180 CHF
Leitung:
Marc Rüfenacht, André Blaser
Datum:
Nächster Workshop 01.12.2020 (noch freie Plätze vorhanden)
weitere Workshops auf Anfrage buchbar!
Start Zeit:
11:00 Uhr
Ort:
Beastmode Bern oder in Absprache
Workshop Lvl.2
Was ist der Workshop Lvl.2
Der Workshop Lvl.2 ist für alle die den Lvl.1 Basic Workshop absolviert haben oder ihr Übungsrepertoire erweitern möchten.
Inhalt:
Begrüssung
Aufwärmen
Kettlebell Fitness:
Vergrössern des Übungskataloges mit zug- stemm und ballistischen Übungen wie auch mit Flows
Kettlebell Workout
5 min Kettlebell Snatch Test
Anforderungen:
Fitnessbegeistert (Workshop lvl.1 oder div.Fitness Ausbildungen)
Dauer:
Ca.4-5 Stunden
Kosten:
180 CHF
Leitung:
Marc Rüfenacht, André Blaser
Ort:
Beastmode Bern oder in Absprache