Workshops

Sie sind Interessiert am Training mit der Kettlebell und möchten das 1 mal 1 im Kettlebell training erlernen und verstehen, dann melden Sie sich doch bei uns für einen Workshop an.


Workshop lvl.1

Was ist der Workshop Basic Lvl.1

Im Workshop Basic Lvl.1 erlernen Sie die Grundübungen für das Training mit der Kettlebell. Dies umfasst eine Vielzahl an Übungen wie die Windmill oder den korrekten Swing.

 

Inhalt:

Begrüssung

Aufwärmen

Kettlebell Fitness und Basics

Kettlebell Workout

 

Anforderungen:

Fitnessbegeistert (benötigt keine Vorkenntnis)

 

Dauer:Ca.4-5 Stunden

Kosten:180 CHF 

Leitung:Marc Rüfenacht, André Blaser

 

Datum:

26.7.2020

15.11.2020

 

Zeit:Auf Anfrage

Ort:Beastmode Bern


Workshop Lvl.2

Was ist der Workshop Lvl.2

Der Workshop Lvl.2 ist für alle die den Lvl.1 Basic Workshop absolviert haben oder ihr Übungsrepertoire erweitern möchten.

 

Inhalt:

Begrüssung

Aufwärmen

Kettlebell Fitness:

Vergrössern des Übungskataloges mit zug- stemm und ballistischen Übungen wie auch mit Flows 

Kettlebell Workout

5 min Kettlebell Snatch Test

 

Anforderungen:

Fitnessbegeistert (Workshop lvl.1 oder div.Fitness Ausbildungen)

Dauer:Ca.4-5 Stunden

Kosten:180 CHF 

Leitung:Marc Rüfenacht, André Blaser

Ort:Beastmode Bern

Zeit:Auf Anfrage

Datum:

15.11.2020


Workshop Ballistics

Was ist der Workshop Ballistics?

 

Im Workshop Ballistics erlernst du geziehlt die ballistischen Übungen Snatch und Clean and Jerk.

 

Anforderungen: Fitnessbegeistert

Dauer:Ca.2-3h

Kosten:85Chf

Datum:

9.8.2020

13.12.2020

Leitung:Marc Rüfenacht,André Blaser

Ort:Beastmode Berm

Zeit:Auf Anfrage


Worhshop Workout

Was ist der Workshop Workout?

 

Im Workshop Workout lernst du wie du dir effektiv deine Trainingseinheit gestaltest mit der Kettlebell.

Dabei haben wir den Workshop Workout in zwei unterschiedliche Workshops eingeteilt.

Du hasst die Auswahl den Workshop Workout PUSH,PULL,LEGS zu buchen oder den Workshop Workout CORE.

 

Anforderungen:Fitnessbegeistert

Dauer pro Kurs:Ca.2-3h

Kosten pro Kurs:85Chf

Datum:

4.10.2020

1.11.2020

29.11.2020

Leitung:Marc Rüfenacht,André Blaser

Ort:Beastmode Bern

Zeit:Auf Anfrage


In home workshop

Was ist der In Home Workshop?

 

Mit dem In Home Workshop bieten wir Ihnen die Möglichkeit einen Workshop mit der Kettlebell direkt in Ihrem Home Center durchzuführen für Ihre Mitglieder.

 

Was beinhaltet der In Home Workshop?

 

Im Workshop enthalten sind:

- Historischer Teil (von wo kommt die Girya)

- Fitness und Leistungssport mit der Kettlebell

- Handhabung und Technik

- Praxisteil 1 mit den Grundübungen

- Praxisteil 2 mit Snatch und Clean and Jerk

- Gruppen Workout und Workout Gestaltung

 

Dauer: Ca.4-5h

Kosten: Auf Anfrage


Workshop Kettlebell Sport

Was ist der Workshop Kettlebell Sport?

 

Im Workshop Kettlebell Sport, erlernst und verfeinerst du die klassichen Übungen vom Kettlebell Sport (Lifting).

Da der Workshop gezielt auf den Kettlebell Sport ausgerichtet ist, kannst du die jeweilige Planung genau auf deine Disziplin ausrichten.

 

Deine Optionen

 

Workshop Biathlon:

1 Tag Snatch à 3-4 h

1 Tag Jerk à 3-4 h

 

Workshop Longcycle 

1 Tag à 3-4 h

 

Workshop Snatch

1 Tag à 3-4 h

 

Workshop Halbmarathon

1 Tag Halfsnatch à 3-4 h

1 Tag One Arm Longcycle 3-4 h

 

Kosten: 180.-

Datum: Auf Anfrage

Ort: Beast Mode Bern

Leitung: André Blaser,Marc Rüfenacht